🍎 Para você, o que é uma alimentação saudável?

🍎 Para você, o que é uma alimentação saudável?

De acordo com o Guia Alimentar para a População Brasileira, uma alimentação saudável e equilibrada é mais que a ingestão de nutrientes. Esse tipo de alimentação considera os aspectos individuais de cada pessoa, além de prezar por condições de acessibilidade ao alimento e pela adequação higiênica e sanitária.

O assunto foi tema da palestra ministrada na terça-feira, 19/09, pela Coach Nutricional Valéria Morais. Valéria esteve presente em nossa filial, em São Sebastião do Oeste, e explicou sobre a relação das pessoas com os alimentos e como os fatores psicológicos e sociais podem ser gatilhos para desencadear transtornos alimentares.

O Guia Alimentar para a População Brasileira recomenda algumas atitudes simples para tornar a alimentação mais saudável, tais como:

- consumir menos alimentos ultraprocessados;
- utilizar óleo, sal e açúcar em menor quantidade;
- comer com regularidade e atenção aos alimentos;
- procurar informações sobre o alimento que está consumindo.

📌 O importante é ter clareza que uma alimentação e um estilo de vida saudáveis precisam estar de acordo com a individualidade de cada pessoa, priorizando as vitaminas e os micronutrientes necessários para promover o pleno funcionamento do corpo e do organismo.

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